खराब खानपान, शराब और सिगरेट का सेवन, प्रदूषण, तनाव, मोटापा और सुस्त जीवनशैली से कैंसर का खतरा बढ़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट में बदलाव करके कैंसर जैसी घातक बीमारी के इलाज में मदद मिल सकती है।
पहले कैंसर का नाम कभी कभी सुनने को मिलता था। लेकिन आज के समय में सुस्त जीवनशैली और गलत खानपान के कारण कैंसर जैसी घातक बीमारी आम हो गई है। कई शोधों में यह साबित हुआ है कि कैंसर के अधिकतर मरीजों में खानपान और जीवनशैली का प्रभाव होता है। खराब खानपान, शराब और सिगरेट का सेवन, प्रदूषण, तनाव, मोटापा और सुस्त जीवनशैली से कैंसर का खतरा बढ़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट में बदलाव करके कैंसर जैसी घातक बीमारी के इलाज में मदद मिल सकती है। आज के इस लेख में हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से कैंसर की बीमारी से बचाव किया जा सकता है -
ग्रीन टी
आमतौर पर लोग वेट लॉस के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी पीने से कैंसर से भी बचाव होता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़कर शरीर को सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी सेल्स को डैमेज से बचाने में भी मदद करती है।
मशरूम
मशरूम की सब्जी खाने में तो स्वादिष्ट लगती है इसके साथ ही यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। एक रिसर्च के मुताबिक मशरूम में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
कीवी
कीवी को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि इसमें डीएनए रिपेयर करने के गुण होते हैं। इसके अलावा कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जिससे कैंसर से बचाव होता है। कीमोथेरेपी में कीवी खाने की सलाह दी जाती है।
क्रूसीफेरस सब्जियां
क्रूसीफेरस सब्जियां जैसे गोभी, ब्रोकली, केल, मूली और स्प्राउट्स भी कैंसर से बचाव करती हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट, कॉलिन और सल्फोरेन जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं। इनमें एंटी कैंसर गुण होते हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं।
एपीजेनिनयुक्त फूड्स
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें एपीजेनिन नामक तत्व मौजूद होता है, कैंसर से बचाव करते हैं। ब्रेस्ट, कोलन, लंग, स्किन और प्रोस्टेट कैंसर में एपीजेनिन युक्त फूड्स फायदेमंद होते हैं। सेब, चेरी, अंगूर, रेड वाइन और सेलरी जैसे फूड्स में एपीजेनिन मौजूद होता है। इन फूड्स को अपने आहार में जरूर शामिल करें।
